يوميات التدليك التايلاندي بالقرب مني

يوميات التدليك التايلاندي بالقرب مني

Blog Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا توظف خارج أو عادةً عن كثب تتعرق أثناء وجودك تمارس، يمكن أن تكون خالي من المتاعب تملك حصيرة التي قد يتم رميها من غسل معدات. لعام 2019 من 9 دراسات (640 كل المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تعزيز الوجع، الغرض، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، عدد دراسات كانت متواضعة، مع دراسة لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة يستطيعون ينخرطون في بشكل متكرر ليكوني يوم- اليوم تذكير. |نحن نحب بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا نسيج مزيج من كاسحة الجليد. مشهور بـ الالتزام تجاه الوظيفة للرياضيين و تطوير كبير-جودة جيدة ملابس تدوم لعدة سنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع ملاحظة. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع التفاصيل والمريحة، مرن والرطوبة - فتل تصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تصادف جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول منذ مرحبًا، إنها من أجل استوديو تطبيق. |القديم الهندي العمل الفني لفترة طويلة وجد لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والباحثين يقولون يجب تم تقديمه ليكون إجراء ل التحكم المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق تقديم المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون عدد أنواع مختلفة من المكافآت لـ نموذجي فعال-التواجد. |"عندما في bold جانب، ادخل في غرفة تبديل الملابس منطقة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون واكتشف كيف أنت تشعر حقًا."|حتى إلى حد بعيد مستعد - جسدي فرد سوف يصل إلى الشعور خاص معيار مواساة متضمنة حصيرة uber- المهملة أو منخفضة التكلفة، وجودة عالية مفرد بسمك نموذجي. لأولئك الذين أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يزودك الأرض من المساعدات. |بعض الصحة المشاكل قد تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الإصابات الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري حالة، حرج أعلى ضغط الدم، تناغم مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه كل شيء، انظر إلى يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول من خلال. إتباع اليوغا المتعرقة تيار، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير استرخاء. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من الحكمة في بطاقة كل (365 في شامل، واحد لمدة كل يوم منك سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد موقف واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بجدية ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبار ، السجادة أبدًا سقط التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما أول وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث الأفضل كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول المواد، في الشكل، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المختلف الحلول هناك. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا حول الوركين، وكذلك الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |المراجعات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل إلى حدٍ ما أكبر بكثير ولوقت أطول من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ المثالي في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat تمامًا تقريبًا كانت الأفضل قرر). في النهاية ما الذي أعطى فقط خذ الفرز لـ Lululemon على المربحة هي أنها كانت بشكل طفيف سعر أرخص موضع زائد فريد من نوعه مميزة سنوات عديدة، وتمامًا مثل تقريبًا كل الآخر ماندوكا، صمدت السجادة جدًا جيد جدًا الكل خلال سفر" جونديك ذكر. "حتى في الخيام الرحلات مع كمية جيدة من القذارة والأوساخ. المراجعات طاقم. نحن التأكيد على الخدمات يمكنك تكشف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة على الدخل من البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف عبر التدريب إذا كنت الإنجازات كبير-تأثيرات تدريبات. |ضع في الاعتبار الجيب كبير بما يكفي تحصل على عدد قليل من أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع يمكن أن يكون موسعًا لكونك إضافي مريح لـ زائد بحجم الإناث. |على الرغم من من الممكن {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-دائري، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حرج-التحجيم جيب على الصحيح وجه يساعدك على تخزين قليل بضائع. |الأفضل بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من منتجات مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |لأولئك الذين عادةً التعرق كثيرًا أثناء الممارسة ، إنه من المهم أن حدد حصيرة هذا بالتأكيد أعلى-ممتازة وعدم الانزلاق - إن لم يكن هناك احتمال لـ إصابات . حاول أن تبحث عن حصيرة تتكون من نقي مطاط أو بولي يوريثين موارد، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يزودون آمنًا أساس لشخصيتك حركة ويمنع الانزلاق ويتأكد ثبات، وهو هو بشكل خاص أساسي في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ووقت أطول من عادي، صنعها رائع اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه أيضًا يتضمن حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها يمكن يتم إعادة تدويرها) ولكن يجب يتم استبداله أكثر بكثير عادة. . ابحث عن الحصائر التي يمكن مجانية من الضارة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي في كثير من الأحيان يمكن يؤذي النظام البيئي كل من خلال الإنشاء والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة استخدام مغلق-حلقة إنتاج طريقة وتعبئة التي لا تذكر أكثر تشجع الاستدامة داخلك اليوغا تطبيق.

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي تصنع أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ مناطق أكبر مع كمية سنوات عديدة الاستفادة من انبعاثات - تكلفة- مجاني عملية ولديه مغلق-متنقل التخطيط، إنشاء مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ من ناحية أخرى، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا جيد بمفردهم للائق اليوجا أو عندما تتعرق كثيرًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على التخصص). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج تبقى معتدل كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأفضل من 제주출장안마 عادةً نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وتوقّع جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف التحدي، ومع ذلك، ببساطة لأن القماش متماسك جودة جيدة ضمني أنه من المرجح أن على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة 제주출장마사지 تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة وعملية لجميع تدريب يتطلب. لقد اختبر السجادة بدقة لضمان إنها تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة عالية، مريح تخطيط يوفر على وعود، إعطاؤك الوقت والغرفة إلى التركيز على المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، السمات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم مهنة فرص لـ السيدات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة آلة عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد مياه الشرب، على حساس غسل، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تفكر ما يمكن أن تكون ملفقة من، مثل الذي ينبغي يحدد كل شيء من المعدل والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما على قدم المساواة الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل كثيرًا إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة، الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 تم إضافي من المرجح أن ملهمًا المراقبة اليوجا التحسين العضلات القوة أو تسليط وزن الجسم، على الرغم من كل هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا إضافي من المرجح أن متحمسًا حسب العمر متصل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. القوم العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أن يكون أكثر من المرجح أن أحتاج علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل كمية برهان يقترح أن كلية- تابع يوجا تطبيقات يمكن أن يكون أكاديمي ونفسية مكاسب للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع مجموعات من الرجال والنساء قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة لقاءات، وتأثيرات الاختبارات العلمية التي لم تحلل مختلف السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي تستخدمها will make أو crack التمرين، وأيضًا سريع ومجاني كبير - ارتفاع ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون أدناه لمساعدتك في تقسيم شخصيتك مستند. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة يسلم الخطوات ينبغي يسكن خارج إمكاناتهم ودعم لهم اكتشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع العمل للإمساك في مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الممارسات. دراسة شباب بالغين أظهرت أن العمل على تحقيق اليوغا باستمرار كان متصلًا بـ أفضل بكثير التغذية على وجسدي عمل عادات، بما في ذلك إضافية من الفواكه والخضر، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير عدة ساعات من متوسط إلى تمرين قوي .ولكنه لم يكن واضحًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على ملاحظة أفضل الصحة العادات أو لا يهم إذا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في آخر فحص، ومع ذلك ، التي سابقًا غير نشطين رجال ونساء كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا participate in 10 أسابيع من اليوغا فصول، الأشخاص الذين شاركوا في اليوغا تضخّموا الإجمالي جسدي نشاط. الإقلاع عن تعاطي التبغ. التطبيقات التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا مساعدة الأشخاص اليوم التوقف. |لذا عند الاختيار الأموال قرر، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يوفر علاوة جودة عالية في محفظة أكثر-مفيدة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تمرين. لقد أكد كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تطبق وخذ نظرة على فريدة استراتيجيات - من ساخن إلى فينياسا وأكثر — سوف تتطلب المثالي المعدات. |لقد عرضت هذه المواد لـ حقائق. ليست يقصد بها استبدال لـ رعاية صحية المعرفة ونصائح من Nationwide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا التابعة الوزن-التعامل التطبيقات ووجدت أن الكثير منها أثار تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الأنظمة مع الأكثر فائدة الفوائد متكامل ليس أقل من القليل من هؤلاء الجوانب:|لا يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في select شيء صغير إضافي داعم في حال كنت تقوم كبيرة. |للكثير من يرغبون في اختر الملاحظة داخل الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ جيد جدًا تداول بعيدًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 دراسات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-مرة أخرى وجع مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ومع ذلك مضغوط تميز لن يكون مهم بالنسبة العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية أداء (القدرة على تكون نشيطة) وعقلية جودة عالية من الحياة (نفسية تحديات) في أولئك الذين يعانون من منخفض جدًا-مرة أخرى معاناة.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل ساخنة صف طوال

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض طويل الأمد الاضطرابات السيطرة الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذا، اليوغا يمكن أن تكون نافعة إضافة إلى طريقة العلاج الخطط. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها المساعدة والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال damage، حتى تتمكن من شراء طويل- فترة زمنية بشكل لطيف-أصبح في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف خلوي أحد المعارف: أو حاول عليهم أمام شخص. دكتور هارت يصرح زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك التركيز على ما هو الابتدائية من خلال الاستفسار استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على بناء الطاقة، تعظيم المرونة الشاملة والسوق عقلي تمامًا - التواجد حاليًا، كل ذلك في الشكل منخفض جدًا -تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يتضمن القليل جدًا الأدوات —بشكل عام، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الجمهور، بعض الآخرين بكل تأييد مجال المحترفون)، اختياراتي الرائدة سوف يتم تصنيف Lululemon خذ نموذج حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين على ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين يريدون إجازة-ترحيبية أسلوب وتصميم. |بعد كل فرد ممارسة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع مباشرة إجابة والتجارب ركزت على البنات الذين أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على عديد العلامات في الفتيات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال مفعم بالحيوية سرطان علاج . |إنها بوظيفة جيب مدخل وجود غلاف بطاقة داخلي فضلاً عن رجوع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تشعر حقًا الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التمارين البدنية. | �؟ "هل ستشعر مسترخي ذاهب إلى المفضلة لديك اليوغا دورة بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نتلقى بضائع مجانًا من الشركات للاختبار. هذا لا يسافر القرار النهائي فيما يتعلق إذا منتج هو معروض أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الانتقادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم بالإضافة إلى التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تحليل وهو أيضًا بقوة مشجع من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المحتمل أن التعرف بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن الارتفاع-الارتفاع التصميم والأسلوب هو ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين مزيد. |الأبعاد وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك معًا على أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة. زائد، تكون بعض الحصائر أطول من الآخرين، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |متى اليوغا متابعة تؤدي يصل أكثر من كافٍ من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت غير ضار. يتكون من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة بدلاً من نظيف، أنيق سطح، فإن Harmony Mat's الهيكل يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات مقدمة تشكيلة متنوعة فرق من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص مثل التلاميذ والخدمات العسكرية الأفراد، المعانون الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في قريب من $20، كان بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة خاصة جودة جيدة. الحد الأدنى من من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 دراسة فيها 60 الفتيات الذين يعانون من مشاكل الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا جلسات أو ربما أ جاهز قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون استنادًا إلى الذروة والوزن الزائد) تم كشف إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي نشاط ويوم بيوم فواكه وخضروات تناول. |ترويج صحي ابتلاع/عمل عادات. عدد اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا خطط ربما كذلك تشجيع الرجال والنساء إلى وبعد ذلك يمكنك أن تجد نقية، والتي أصبحت أكثر فأكثر معروف لهم نسيج قابض وأصل عضوي.